紫外線の種類による影響
紫外線は種類に関係なく浴びた直後には日焼けを起こします。しかし、重要なのは長年にわたって繰り返し紫外線を浴びた場合です。ダメージが蓄積し光老化など皮膚障害を引き起こします。紫外線のうち波長の短いB波(UV-B)は、表皮の下にあるメラニン色素を作る細胞に作用します。紫外線をうけてDNAが傷つき、変質した色素細胞メラノサイトのメラニンの異常分泌によりシミ・ソバカスが割合に短い期間で現れます。そしてさらに細胞をがん化させたりします。
また、波長が長いA波(UV-A)は、皮膚の奥深くまで達し、肌の弾力や張りを保つコラーゲンなどを作る細胞に作用し、その機能を低下させてしわを作ります。
紫外線の悪影響と対策
紫外線は、年間のうち、5月頃から9月頃がもっとも量が多いです。１日のうちでは、午前10時ごろから午後2時頃の4時間くらいが最も紫外線の強い時間帯です。できればこの時間帯の外出は避けたいものです。外出する場合は、気象庁などの天気予報により、紫外線の情報をチェックし、帽子、サングラス、日傘、手袋、長袖、長ズボンやUVカットストッキングなどでなるべく直接太陽光線の照射を避けるように予防します。また、室内にいても紫外線のうちA波はガラスを透過して、入ってきますのでカーテンを閉めるなど防止対策が必要です。室内では、蛍光灯からも紫外線は発生していますのでLEDのランプに取り替える人もいます。最近では、携帯ストラップになる紫外線の測定器、チェッカーが発売されていて人気です。紫外線の強度を手軽に知ることができる優れものグッズです。紫外線が直接、眼にはいると白内障の原因になったり、目に害を及ぼします。また、髪にも悪影響を与えますし、特に皮膚に紫外線を長時間受けていると、皮膚炎や皮膚がんなどの皮膚病の原因になったりします。そのために、衣服では防ぎきれない顔や手などは紫外線吸収剤や紫外線散乱剤などの日焼け止めの防止剤を用いることも必要です。また、車では、UVカットガラスにしたり、紫外線の透過率の低いUVカットフィルムを貼るなどの対策が効果的です。
日焼け防止剤、日焼け止めクリームの選び方
日焼け防止剤には、紫外線を吸収して防ぐ紫外線吸収剤と、反射して防ぐ紫外線散乱剤があります。紫外線吸収剤は塗り心地はいいですが、肌荒れを起こす可能性もあります。また、紫外線散乱剤は肌への負担は、軽いですが、顔が白っぽく見えてしまうようです。紫外線防止剤の効果はB波を防ぐ効果を表すのがSPF(sun protection factor)でA波を防ぐ効果はPA(protection grade of UV-A)です。SPFは1〜50の数字で表し、50を超えた場合は、50＋と表示されます。数字が大きいほど効果が強いです。PAは、＋、＋＋、＋＋＋の3段階で表されます。＋が多いほど効果が強いです。
通常の散歩や買い物程度では「SPF10前後、PA＋」、スポーツ観戦などでは「SPF20前後、PA＋＋」、海水浴や登山には「SPF30以上、PA＋＋＋」が適しているようです。
このページを訪れた8月20日のラッキーさんは高知県に住んでいる8月生まれでO型、 20代の 既婚女性のあなたです！